Le yoga est un mot originaire du sanskrit (vieil indien). En néerlandais, nous pouvons traduire le mot par «se connecter». C'est une philosophie, un mode de vie et une méthode de pratique qui, comme vous pouvez le déduire de son nom, consiste à connecter et à équilibrer toutes les couches de notre existence qui semblent opposées (esprit et corps, intérieur et extérieur, tension et relaxation, etc.) , pour finalement arriver à un état d'être naturel, dans lequel la vie peut être vécue dans son intégralité.

Le yoga nous apprend à équilibrer le corps et l'esprit, et à équilibrer l'esprit et la conscience. Les exercices (Asanas) donnent de la force et de l'énergie et procurent une agréable sensation générale de détente.

Les personnes qui ne connaissent pas le yoga ont parfois l'idée que le yoga consiste principalement à faire des exercices physiques compliqués et inconfortables. Le contraire est vrai. Bien sûr, il existe de nombreuses asanas qui nécessitent la force et la souplesse nécessaires, mais ceux qui commencent par le yoga s'aperçoivent rapidement que la plupart des exercices de yoga classiques sont assez faciles à réaliser.

La plupart des gens viennent d'abord au yoga à cause d'une blessure ou d'une douleur, généralement dans le dos, les genoux ou les articulations. Le yoga utilise des mouvements et des respirations contrôlés pour ouvrir le corps. L'attention et le bon alignement du corps sont primordiaux dans un cours de yoga. Cette façon consciente de se déplacer réduit le risque de blessure. De plus, le yoga exige que vous soyez très attentif à vos propres limites et que vous ne les dépassiez pas. Il y a toujours une modification ou une variation d'une pose que vous pouvez faire sans sacrifier le défi et la progression. Si vous assistez régulièrement à un cours, la douleur et les blessures diminuent grâce au yoga dès le premier mois.

Beaucoup de gens pensent qu'ils ne sont pas assez flexibles pour faire du yoga. Cependant, le corps a besoin de temps pour se développer. Les poses de yoga sont conçues pour rendre votre corps plus fort et plus flexible sans compromettre votre corps et vos limites. L'important est la bonne combinaison de force, de mobilité et d'équilibre que vous développez au cours des leçons.
Une fois que vous commencez à ressentir les bienfaits physiques de vos cours de yoga, vous constaterez que votre régime alimentaire et vos habitudes de sommeil s'ajustent naturellement. Pendant le cours de yoga, vous remarquerez que vous êtes tellement concentré sur la posture qu'il n'y a pas de place pour les pensées sur le travail, les factures ou d'autres questions. Vous êtes complètement dans l'ici et maintenant, et cela apporte la tranquillité d'esprit. Après le cours, vous vous sentirez détendu et enraciné. La combinaison d'un corps et d'un esprit agréables est la recette d'un mode de vie plus sain.

Que ce soit au travail, au gym, lors des réunions de famille ou à l'épicerie, les défis sont partout. Le yoga vous entraîne à rester calme et ancré, surtout pendant les moments de stress. Parce que pourquoi quelqu'un se serrerait-il dans une pose de yoga difficile, et voudrait-il aussi qu'on lui demande de rester là et de continuer à respirer ? Parce que vous faites face à bien plus de défis dans la vraie vie que sur votre tapis de yoga. En vous entraînant à rester calme dans des situations inconfortables, à la fois physiquement et mentalement, vous vous entraînez à être la meilleure version de vous-même. Même dans les moments difficiles.