Yoga ist ein Wort, das aus dem Sanskrit (Altindisch) stammt. Auf Niederländisch können wir das Wort mit „sich verbinden“ übersetzen. Es ist eine Philosophie, Lebensweise und Übungsmethode, bei der es, wie der Name schon sagt, darum geht, alle scheinbar gegensätzlichen Schichten unserer Existenz (Geist und Körper, Innen und Außen, Anspannung und Entspannung etc.) , um schließlich zu einem natürlichen Seinszustand zu gelangen, in dem das Leben in seiner Gesamtheit erfahren werden kann.

Yoga lehrt uns, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Geist und Bewusstsein in Einklang zu bringen. Die Übungen (Asanas) geben Kraft und Energie und sorgen für ein insgesamt angenehmes Gefühl der Entspannung.

Menschen, die mit Yoga nicht vertraut sind, haben manchmal die Vorstellung, dass es beim Yoga hauptsächlich darum geht, komplizierte und unangenehme Körperübungen zu machen. Das Gegenteil ist wahr. Natürlich gibt es viele Asanas, die die nötige Kraft und Flexibilität erfordern, aber wer mit Yoga anfängt, merkt schnell, dass die meisten klassischen Yoga-Übungen recht einfach auszuführen sind.

Die meisten Menschen kommen wegen einer Verletzung oder Schmerzen zum Yoga, meist im Rücken, in den Knien oder in den Gelenken. Yoga verwendet kontrollierte Bewegungen und Atemzüge, um den Körper zu öffnen. Aufmerksamkeit und die richtige Ausrichtung des Körpers sind in einer Yogastunde von größter Bedeutung. Diese achtsame Art der Bewegung reduziert das Verletzungsrisiko. Außerdem erfordert Yoga, dass man seine eigenen Grenzen genau beachtet und nicht überschreitet. Es gibt immer eine Modifikation oder Variation einer Pose, die Sie machen können, ohne Herausforderung und Fortschritt zu opfern. Wenn Sie regelmäßig einen Kurs besuchen, nehmen Schmerzen und Verletzungen durch Yoga bereits im ersten Monat ab.

Viele Menschen denken, dass sie für Yoga nicht flexibel genug sind. Allerdings braucht der Körper Zeit, um sich zu entwickeln. Yoga-Posen sollen Ihren Körper stärker und flexibler machen, ohne Ihren Körper und Ihre Grenzen zu beeinträchtigen. Wichtig ist die richtige Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Balance, die Sie im Unterricht aufbauen.
Sobald Sie beginnen, die körperlichen Vorteile Ihres Yoga-Unterrichts zu spüren, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Ernährung und Ihr Schlafverhalten auf natürliche Weise anpassen. Während der Yogastunde wirst du merken, dass du so sehr auf die Körperhaltung fixiert bist, dass für Gedanken an Arbeit, Rechnungen oder andere Dinge kein Platz ist. Du bist ganz im Hier und Jetzt, und das bringt Ruhe. Nach dem Unterricht fühlen Sie sich entspannt und geerdet. Die Kombination aus einem guten Gefühl von Körper und Geist ist das Rezept für eine gesündere Lebensweise.

Ob am Arbeitsplatz, im Fitnessstudio, bei Familienfeiern oder im Lebensmittelgeschäft, überall gibt es Herausforderungen. Yoga trainiert dich, ruhig und geerdet zu bleiben, besonders in stressigen Momenten. Denn warum sollte sich jemand in eine herausfordernde Yoga-Pose zwängen und dann auch aufgefordert werden, dort zu stehen und weiter zu atmen? Denn im echten Leben stehen Sie vor viel mehr Herausforderungen als auf Ihrer Yogamatte. Indem Sie üben, in unangenehmen Situationen sowohl körperlich als auch geistig ruhig zu bleiben, trainieren Sie sich selbst, um die beste Version Ihrer selbst zu sein. Auch in den schwierigen Momenten.